Os investigadores reforçam que combinar exercício físico com uma alimentação equilibrada e boas noites de sono pode ser uma estratégia poderosa para evitar transtornos mentais. Além disso, incentivam governos e empresas a promoverem um ambiente mais ativo, incentivando pausas para alongamentos e caminhadas durante o dia de trabalho.
Com a crescente preocupação com a saúde mental, este estudo reforça a importância de adotar hábitos saudáveis no dia a dia. Afinal, mexer o corpo também é cuidar da mente!